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加州巴旦木，让美不止于女神节
2025/3/11 10:30:54
上海2025年3月11日 /美通社/ -- 春风拂面，万物复苏，女神节虽已经落下帷幕，但对美的探索与追求不应局限在特定的节日，而应融入日常生活的点点滴滴。美更不应局限于性别，多元包容的时代下赋予每个人追求美的无限可能。探索美的征程中离不开健康的生活方式，其中良好的饮食习惯不可或缺，身体得到均衡的营养补充才能呈现健康美的状态。生长于阳光充沛环境下的加州巴旦木，富含多种营养成分，为身体带来方方面面的营养滋补，让每个人都能在追求美的道路上找到属于自己的节奏。
美不止于节日，加州巴旦木为肌肤带来由内而外的滋养
节日的热闹转瞬即逝，而追求美的旅程从未止步。随着春天的脚步悄然而至，大家都想肌肤状态美美在线。但初春冷暖气候频繁交替、花粉柳絮混杂在空气中，肌肤变得格外敏感脆弱，此时需要温和的呵护方式。在常规护肤的基础上，平时可以注重多食用一些富含维E的食物，由内而外滋养肌肤，比如加州巴旦木。通过这种天然的方式摄入维生素E，让肌肤在春敏和换季等特殊时期也能保持健康状态。无论是忙碌的工作间隙，或是悠闲的午后时光，亦或是晚上一片面膜的时间，都可以吃一些。这种方式也非常适合追求简单便携护肤的男性朋友，平时背包或口袋里带上一些加州巴旦木，随时随地来一把，为皮肤补充维生素E。
同时，一项发表在《美容皮肤医学杂志》上的研究也表明，丰富的维生素E具有一定的抗氧化效果，将使肌肤抵抗紫外线（UVB）的可能性大大提高[1]。春日阳光虽然温暖，紫外线的强度却在悄然上升，成为肌肤状态的"隐形杀手"。平时除了重视物理防晒，也可以从食补入手，养成每天吃一点加州巴旦木的习惯。双管齐下，才能安心享受明媚春光，无惧紫外线侵袭。
食用加州巴旦木将有助于提高人体中的维生素E含量，而丰富的维生素E具有一定的抗氧化效果，这将使肌肤抵抗紫外线（UVB）的可能性大大提高。
魅力不止于颜值，加州巴旦木助力塑造理想好身材
肌肤的健康光泽固然能为我们的外在形象增色不少，但真正的魅力并非仅靠颜值支撑，身材管理也同样重要。春日渐暖，当大家换上轻薄的春装时往往期待拥有一个理想的体重和轻盈的体型。然而，这并不意味着要放弃美味的食物或进行极端的节食。想要享受美食的同时又能保持身材，不如试试利用加州巴旦木打造轻盈饮食。加州巴旦木富含膳食纤维，平时两餐之间吃一些，能带来持久的饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。加之其糖分较低，不含胆固醇[2]，摄入时也不用担心给身体造成过多负担。
除此之外，运动也是重要的一环，毕竟"七分吃"要搭配"三分练"才能让身材达到理想状态。无论是跳绳、爬坡这样适合新手小白的有氧练习，亦或是哑铃、器械等进阶的无氧训练，适当的运动都能够帮助大家塑造紧致的线条。但值得注意的是，很多刚开始健身的人会陷入练后禁食的误区，其实不然，运动后合理的能量补充才是让运动效果最大化的关键。《营养学发展现状》的一篇研究表明，定期食用巴旦木有助于运动后的恢复，不仅能减轻肌肉酸痛和损伤，同时还能提升肌肉表现。食用有助于缓解肌肉疲劳和酸痛的食物，从而帮助人们在运动后恢复，或许有助于他们更好地坚持锻炼[3]。运动后，一把加州巴旦木能及时补充丰富的蛋白质和优质脂肪，让身体快速恢复，为下一轮高强度训练做好准备。
《营养学发展现状》的一篇最新研究表明，食用有助于缓解肌肉疲劳和酸痛的食物，从而帮助人们在运动后恢复，或许有助于他们更好地坚持锻炼
活力不止于瞬间，加州巴旦木赋能全方位的健康美状态
全方位的健康美，不仅仅体现在肌肤与身材上，更渗透于人们的日常生活与整体精神风貌之中。在快节奏的现代生活里，大家越发希望通过简单松弛的方式就能提升自己的生活状态。不妨将加州巴旦木纳入日常饮食，酥脆香甜的口感不仅能让味蕾得到满足，还能轻松为身体带来方方面面的营养补给，每30克加州巴旦木含有约6克蛋白质、约4克膳食纤维、约7.7毫克的维生素E、丰富的不饱和脂肪酸以及其他多元营养素，包括镁、钾、钙、烟酸和核黄素等[4]，身体有了多元营养的支撑，才能让健康活力成为生活的底色。
每30克加州巴旦木含有约6克蛋白质、约4克膳食纤维、约7.7毫克的维生素E、丰富的不饱和脂肪酸以及其他多元营养素，包括镁、钾、钙、烟酸和核黄素等。
随着探索健康美的旅程不断前行，从助力肌肤焕发健康光泽，到帮助塑造理想身材，再到为日常生活注入活力，加州巴旦木始终是坚定的同行者。此刻，迈出一小步，将加州巴旦木融入三餐四季，携手探索美的无限可能，借由这份由内而外的健康美状态，绽放属于自己的独特光彩。
[1] Li JN, Li Z, et al. Almond Consumption Increased UVB Resistance in Healthy Asian Women (食用巴旦木增强健康亚洲女性对紫外线的抵抗力). Journal of Cosmetic Dermatology(美容皮肤医学杂志). 2021;00:1-6. |
[2] U.S. Department of agriculture (美国农业部). Agricultural Research Service (农业研究服务局), 2019. FoodData Central. The USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR) (国家标准参考营养数据库遗留发布(SR 遗留))：营养数据库 (NBD) 12061 号坚果、加州巴旦木；2013 年更新。网址：https://fdc.nal.usda.gov. |
[3] Rayo, V.U., Cervantes, M., Hong, M.Y., Hooshmand, S., Jason, N., Liu, C., North, E., Okamoto, L., Storm, S., Witard, O.C., Kern, M. (2024). Almond consumption modestly improves pain ratings, muscle force production, and biochemical markers of muscle damage following downhill running in mildly overweight, middle-aged adults: a randomized, crossover trial. Current Developments in Nutrition. DOI: 10.1016/j.cdnut.2024.104432. |
[4] U.S. Department of agriculture (美国农业部). Agricultural Research Service (农业研究服务局), 2019. FoodData Central. The USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR) (国家标准参考营养数据库遗留发布(SR 遗留))：营养数据库 (NBD) 12061 号坚果、加州巴旦木；2013 年更新。网址：https://fdc.nal.usda.gov. |
宁波凯洲皇冠假日酒店编辑整理
宁波凯洲皇冠假日酒店交通指南
酒店座落于宁波市中心的繁华地段，处于金融、商业、文化和休闲的中心位置，毗邻时尚设计的天一广场、城隍庙、天一阁、月湖公园近在咫尺。
周边交通
- 距离宁波栎社机场20公里，乘坐出租车约30分钟。乘地铁2号线到城隍庙站下车约15分钟，从D出口步行5分钟到酒店。
- 距离宁波客运中心4公里，乘坐出租车约15分钟。乘地铁2号线到城隍庙站下车（D出口）约8分钟，从D出口步行5分钟到酒店。
- 距离宁波火车南站2公里，乘坐出租车约5分钟。乘地铁2号线到城隍庙站下车（D出口）约3分钟，从D出口步行5分钟到酒店。
- 距离宁波汽车南站2公里，乘坐出租车约5分钟。乘地铁2号线到城隍庙站下车（D出口）约3分钟，从D出口步行5分钟到酒店。
- 距离宁波汽车东站10公里，乘坐出租车约12分钟。
- 距离宁波汽车北站3公里，乘坐出租车约6分钟。 周边景点
- 距离天一广场100米，步行约2分钟。
- 距离天一广场的天主教堂100米，步行约2分钟。
- 距离宁波三江口
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-姚江、奉化江、甬江约1公里，步行约8分钟。
- 距离老外滩1.7公里，打车约5分钟
- 距离城隍庙575米，步行约3分钟
- 距离月湖公园0.9公里，步行约15分钟。
- 距离天一阁2.2公里，打车约5分钟
- 距离宁波梁祝文化公园9.8公里，打车约25分钟
- 距离七塔寺1.5公里，打车约6分钟
- 距离美术馆2公里，打车约6分钟
- 距离东钱湖18.5公里，打车约30分钟
- 距离奉化溪口风景区40公里，打车约45分钟 周边办公及百货大楼
- 距离天一广场的“酷购”购物中心200米，步行约3分钟
- 距离天一广场的国际购物中心400米，步行约6分钟
- 距离南苑鞋城300米，步行约4分钟
- 距离银泰百货（天一店）400米，步行约6分钟
- 距离银泰百货（东门店）400米，步行约6分钟
- 距离宁波二百400米，步行约6分钟
- 距离华联商厦450米，步行约8分钟
- 距离东方商厦450米，步行约8分钟
- 距离金光中心的新世界百货700米，步行约10分钟
- 距离金光中心的金光百货700米，步行约10分钟
- 距离新江厦百货700米，步行约10分钟
- 距离鄞州万达广场4公里，打车约10分钟
- 距离江北万达广场4公里，打车约10分钟
- 距离东部新城8公里，地铁1号线约10分钟
- 距离东部新城的宁波市新政府8公里，地铁1号线约10分钟 周边美食及娱乐
- 距离亚细亚7楼的宁波保利国际影城100米，步行约2分钟
- 距离亚细亚5楼的美食城（烧烤、甜品、地方菜等）100米，步行约2分钟
- 距离亚细亚1楼的国会俱乐部100米，步行约2分钟
- 距离城隍庙美食城约500米，步行约8分钟
- 距离颐高广场的美食城约500米，步行约8分钟
- 距离颐高广场3楼的宁波颐高UME国际影城约500米，步行约8分钟
- 距离颐高数码城的蓝色沸点KTV约400米，步行约6分钟
- 距离星巴克约564米，步行约8分钟
- 距离乐购超市400米，步行约6分钟
- 距离银泰百货7楼的美食城（南田雅叙、金橘餐厅、西餐厅等）600米，步行约6分钟
- 距离银泰百货8楼的宁波时代电影大世界600米，步行约6分钟
- 距离宁波影都约800米，步行约8分
- 距离民光影城约500米，步行约5分
- 距离天一广场的歌库KTV约500米，步行约5分
- 距离天一广场的浴城约500米，步行约5分
- 距离天一广场的星巴克约564米，步行约8分钟
- 距离天一广场“酷购”购物中心的星巴克约200米，步行约6分
- 距离天一广场“酷购”购物中心的新华书店约200米，步行约6分
- 距离中山路的新华书店500米，步行约6分钟 交通信息： 地铁:1号线
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-东门口/天一广场站，2号线
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-城隍庙站 公交：16路 513路 20路 906路 541路 525路 516路 511路 556路 3路 820路 363路 357路 356路 354路 351路 302路 5路 214路 206路 1路 12路 7路 364路 238路 118路 9路 812路 809路 6路 560路 518路 507路 都可达到东门口/天一广场/城隍庙站
- 距离宁波栎社机场20公里，乘坐出租车约30分钟。乘地铁2号线到城隍庙站下车约15分钟，从D出口步行5分钟到酒店。
- 距离宁波客运中心4公里，乘坐出租车约15分钟。乘地铁2号线到城隍庙站下车（D出口）约8分钟，从D出口步行5分钟到酒店。
- 距离宁波火车南站2公里，乘坐出租车约5分钟。乘地铁2号线到城隍庙站下车（D出口）约3分钟，从D出口步行5分钟到酒店。
- 距离宁波汽车南站2公里，乘坐出租车约5分钟。乘地铁2号线到城隍庙站下车（D出口）约3分钟，从D出口步行5分钟到酒店。
- 距离宁波汽车东站10公里，乘坐出租车约12分钟。
- 距离宁波汽车北站3公里，乘坐出租车约6分钟。 周边景点
- 距离天一广场100米，步行约2分钟。
- 距离天一广场的天主教堂100米，步行约2分钟。
- 距离宁波三江口
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-姚江、奉化江、甬江约1公里，步行约8分钟。
- 距离老外滩1.7公里，打车约5分钟
- 距离城隍庙575米，步行约3分钟
- 距离月湖公园0.9公里，步行约15分钟。
- 距离天一阁2.2公里，打车约5分钟
- 距离宁波梁祝文化公园9.8公里，打车约25分钟
- 距离七塔寺1.5公里，打车约6分钟
- 距离美术馆2公里，打车约6分钟
- 距离东钱湖18.5公里，打车约30分钟
- 距离奉化溪口风景区40公里，打车约45分钟 周边办公及百货大楼
- 距离天一广场的“酷购”购物中心200米，步行约3分钟
- 距离天一广场的国际购物中心400米，步行约6分钟
- 距离南苑鞋城300米，步行约4分钟
- 距离银泰百货（天一店）400米，步行约6分钟
- 距离银泰百货（东门店）400米，步行约6分钟
- 距离宁波二百400米，步行约6分钟
- 距离华联商厦450米，步行约8分钟
- 距离东方商厦450米，步行约8分钟
- 距离金光中心的新世界百货700米，步行约10分钟
- 距离金光中心的金光百货700米，步行约10分钟
- 距离新江厦百货700米，步行约10分钟
- 距离鄞州万达广场4公里，打车约10分钟
- 距离江北万达广场4公里，打车约10分钟
- 距离东部新城8公里，地铁1号线约10分钟
- 距离东部新城的宁波市新政府8公里，地铁1号线约10分钟 周边美食及娱乐
- 距离亚细亚7楼的宁波保利国际影城100米，步行约2分钟
- 距离亚细亚5楼的美食城（烧烤、甜品、地方菜等）100米，步行约2分钟
- 距离亚细亚1楼的国会俱乐部100米，步行约2分钟
- 距离城隍庙美食城约500米，步行约8分钟
- 距离颐高广场的美食城约500米，步行约8分钟
- 距离颐高广场3楼的宁波颐高UME国际影城约500米，步行约8分钟
- 距离颐高数码城的蓝色沸点KTV约400米，步行约6分钟
- 距离星巴克约564米，步行约8分钟
- 距离乐购超市400米，步行约6分钟
- 距离银泰百货7楼的美食城（南田雅叙、金橘餐厅、西餐厅等）600米，步行约6分钟
- 距离银泰百货8楼的宁波时代电影大世界600米，步行约6分钟
- 距离宁波影都约800米，步行约8分
- 距离民光影城约500米，步行约5分
- 距离天一广场的歌库KTV约500米，步行约5分
- 距离天一广场的浴城约500米，步行约5分
- 距离天一广场的星巴克约564米，步行约8分钟
- 距离天一广场“酷购”购物中心的星巴克约200米，步行约6分
- 距离天一广场“酷购”购物中心的新华书店约200米，步行约6分
- 距离中山路的新华书店500米，步行约6分钟 交通信息： 地铁:1号线
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-东门口/天一广场站，2号线
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-城隍庙站 公交：16路 513路 20路 906路 541路 525路 516路 511路 556路 3路 820路 363路 357路 356路 354路 351路 302路 5路 214路 206路 1路 12路 7路 364路 238路 118路 9路 812路 809路 6路 560路 518路 507路 都可达到东门口/天一广场/城隍庙站
所属商业区：海曙商业区
酒店区域：海曙区
酒店地址： 浙江省 · 宁波 · 海曙区 · 药行街129号