邁阿密 2025年5月20日 /美通社/ -- 定期步行被普遍認為是保持運動的好方法，但通常不會提高心率，從而帶來嚴重的心血管益處。 自1904年以來， Race Walking是一項奧林匹克田徑賽事，結合了跑步的強大有氧運動益處，不會產生聯合沖擊。
Fastwalker.com創始人Jeremy Goldstein表示： “Race Walking提供跑步的所有健康益處，但大大減少了關節的磨損。” “您正在進行嚴格的有氧運動，同時加強臀部和膝蓋，這使您能夠保持良好的長期健康。”
與悠閑散步不同，競走包括動態、有目的的運動，旨在快速提高您的心率。 通過劇烈的胳膊擺動、臀部旋轉以增加步長，以及強大的小腿推力向前推進， Race Walkers以大多數傳統鍛煉無法比擬的方式與全身接觸。
Goldstein補充道： “如果鍛煉得當，您將獲得全身鍛煉。” “手臂、核心、臀部和腿部都被廣泛激活。”
雖然Race Walking的戲劇性身體動作可能看起來很有趣--著名的克里斯保羅州立農場商業奧林匹克運動員，他們的速度快達5分31秒，清楚地表明這不是一件可笑的事情。 Goldstein強調， “這是一個非凡的壯舉，將令人難以置信的速度與最小的關節沖擊相結合。”
那些對完全采用Race Walking的精確技術和官方規則猶豫不決的人仍然可以將其基本概念納入他們的步行習慣中，以增強收益。 Fastwalker.com提供著名的比賽步行教練和世界田徑金牌評委Jeff Salvage的教學視頻，幫助新來者學習基本技巧。
Goldstein自己整合了這些技術，成功完成了140.6英里艱苦的鐵人賽事的馬拉松部分。 Goldstein分享道： “使用Race Walking方法，我看到我的心率升高，我達到了人生中最好的健身水平。” “任何人都可以掌握這些技術，輕松實現11分鐘的步行速度，為幾乎任何比賽做好準備。”
然而， Goldstein建議謹慎發展： “比賽步行比看起來更具挑戰性，會迅速提高你的心率。 初學者在增加速度或距離之前，應先熟悉正確的形式。”
準備好提升您的步行習慣了嗎？ 請訪問 www.fastwalker.com 直接與Jeremy Goldstein聯系，他熱切地提供個性化建議，將Race Walking融入您的健身之旅。
酒店座落于寧波市中心的繁華地段，處于金融、商業、文化和休閑的中心位置，毗鄰時尚設計的天一廣場、城隍廟、天一閣、月湖公園近在咫尺。
周邊交通
- 距離寧波櫟社機場20公里，乘坐出租車約30分鐘。乘地鐵2號線到城隍廟站下車約15分鐘，從D出口步行5分鐘到酒店。
- 距離寧波客運中心4公里，乘坐出租車約15分鐘。乘地鐵2號線到城隍廟站下車（D出口）約8分鐘，從D出口步行5分鐘到酒店。
- 距離寧波火車南站2公里，乘坐出租車約5分鐘。乘地鐵2號線到城隍廟站下車（D出口）約3分鐘，從D出口步行5分鐘到酒店。
- 距離寧波汽車南站2公里，乘坐出租車約5分鐘。乘地鐵2號線到城隍廟站下車（D出口）約3分鐘，從D出口步行5分鐘到酒店。
- 距離寧波汽車東站10公里，乘坐出租車約12分鐘。
- 距離寧波汽車北站3公里，乘坐出租車約6分鐘。
周邊景點
- 距離天一廣場100米，步行約2分鐘。
- 距離天一廣場的天主教堂100米，步行約2分鐘。
- 距離寧波三江口
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-姚江、奉化江、甬江約1公里，步行約8分鐘。
- 距離老外灘1.7公里，打車約5分鐘
- 距離城隍廟575米，步行約3分鐘
- 距離月湖公園0.9公里，步行約15分鐘。
- 距離天一閣2.2公里，打車約5分鐘
- 距離寧波梁祝文化公園9.8公里，打車約25分鐘
- 距離七塔寺1.5公里，打車約6分鐘
- 距離美術館2公里，打車約6分鐘
- 距離東錢湖18.5公里，打車約30分鐘
- 距離奉化溪口風景區40公里，打車約45分鐘
周邊辦公及百貨大樓
- 距離天一廣場的“酷購”購物中心200米，步行約3分鐘
- 距離天一廣場的國際購物中心400米，步行約6分鐘
- 距離南苑鞋城300米，步行約4分鐘
- 距離銀泰百貨（天一店）400米，步行約6分鐘
- 距離銀泰百貨（東門店）400米，步行約6分鐘
- 距離寧波二百400米，步行約6分鐘
- 距離華聯商廈450米，步行約8分鐘
- 距離東方商廈450米，步行約8分鐘
- 距離金光中心的新世界百貨700米，步行約10分鐘
- 距離金光中心的金光百貨700米，步行約10分鐘
- 距離新江廈百貨700米，步行約10分鐘
- 距離鄞州萬達廣場4公里，打車約10分鐘
- 距離江北萬達廣場4公里，打車約10分鐘
- 距離東部新城8公里，地鐵1號線約10分鐘
- 距離東部新城的寧波市新政府8公里，地鐵1號線約10分鐘
周邊美食及娛樂
- 距離亞細亞7樓的寧波保利國際影城100米，步行約2分鐘
- 距離亞細亞5樓的美食城（燒烤、甜品、地方菜等）100米，步行約2分鐘
- 距離亞細亞1樓的國會俱樂部100米，步行約2分鐘
- 距離城隍廟美食城約500米，步行約8分鐘
- 距離頤高廣場的美食城約500米，步行約8分鐘
- 距離頤高廣場3樓的寧波頤高UME國際影城約500米，步行約8分鐘
- 距離頤高數碼城的藍色沸點KTV約400米，步行約6分鐘
- 距離星巴克約564米，步行約8分鐘
- 距離樂購超市400米，步行約6分鐘
- 距離銀泰百貨7樓的美食城（南田雅敘、金橘餐廳、西餐廳等）600米，步行約6分鐘
- 距離銀泰百貨8樓的寧波時代電影大世界600米，步行約6分鐘
- 距離寧波影都約800米，步行約8分
- 距離民光影城約500米，步行約5分
- 距離天一廣場的歌庫KTV約500米，步行約5分
- 距離天一廣場的浴城約500米，步行約5分
- 距離天一廣場的星巴克約564米，步行約8分鐘
- 距離天一廣場“酷購”購物中心的星巴克約200米，步行約6分
- 距離天一廣場“酷購”購物中心的新華書店約200米，步行約6分
- 距離中山路的新華書店500米，步行約6分鐘
交通信息：
地鐵:1號線
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-東門口/天一廣場站，2號線
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-城隍廟站
公交：16路 513路 20路 906路 541路 525路 516路 511路 556路 3路 820路 363路 357路 356路 354路 351路 302路 5路 214路 206路 1路 12路 7路 364路 238路 118路 9路 812路 809路 6路 560路 518路 507路 都可達到東門口/天一廣場/城隍廟站
所屬商業區：
酒店區域：海曙區
酒店地址： 藥行街129號, 海曙區, 寧波, 浙江, 中國