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BODYPUMP HEAVY正式發布，萊美團課力量體系迎來升級
2026-01-05
上海2026年1月5日 /美通社/ -- 2026年1月5日，萊美LES MILLS在中國市場正式推出全新力量團課項目BODYPUMP HEAVY。
該課程基于BODYPUMP超過30年的科學訓練體系，在保留成熟安全框架的基礎上，引入更清晰的力量訓練方式，為健身俱樂部在團課體系中回應不同階段的力量訓練需求提供新的解決方案。
針對不同階段的力量訓練需求
過去三十多年，BODYPUMP在全球范圍內承擔著"入門力量訓練"的重要角色。通過系統、安全、可持續的課程設計，幫助大量會員建立起穩定的力量訓練習慣。隨著會員訓練年限與經驗的不斷累積，健身俱樂部內的力量需求也逐漸呈現出多樣化趨勢：部分會員希望在團課環境中使用更大的負荷，獲得更明確的力量刺激與進階反饋。
在這一背景下，團課體系需要從單一的力量表達，逐步轉向對不同階段的力量訓練需求的回應。BODYPUMP HEAVY正是在原有成熟體系之上，為力量目標更加明確的會員提供清晰的進階選擇，使健身俱樂部能夠在不割裂原有課程結構的前提下，完善團課力量訓練路徑。
什么是BODYPUMP HEAVY？
BODYPUMP HEAVY是一門以杠鈴力量訓練為核心的萊美團課項目。課程動作圍繞深蹲、硬拉、推舉、劃船等經典基礎力量動作展開，結構清晰、目標明確。
課程每三個月更新一次。在訓練方式上，BODYPUMP HEAVY采用更慢的動作節奏與更長的肌肉持續緊張時間，支持學員在安全前提下使用更大的訓練負荷、完成更少的重復次數，從而獲得更直接、清晰的力量提升體驗。
對健身俱樂部運營的實際意義
從健身俱樂部運營角度來看，BODYPUMP HEAVY并非替代原有BODYPUMP，而是對團課力量結構的有效補充。通過在課表中引入更清晰的力量進階選項，健身俱樂部可以更好地承接長期訓練會員的需求，延長會員生命周期，并減少力量型會員向外部訓練場景的流失。
在器械層面，僅需萊美杠鈴&杠鈴片等常規團課器械即可開展BODYPUMP HEAVY課程，無需額外增加器械投入，便于健身俱樂部在現有場地條件下快速落地。
在會員參與層面，課程采用更慢的動作節奏與充足的組間恢復時間，允許不同訓練基礎的會員根據自身能力靈活選擇負荷。無論是初次接觸力量訓練的會員，還是已有一定訓練經驗的進階會員，均可在萊美認證教練的專業指導下參與課程，并按照個人節奏獲得相應的訓練收益。
萊美授權健身俱樂部支持政策
為進一步支持授權健身俱樂部的課程升級，萊美中國同步推出支持政策：2026年1月—4月，所有已授權或于此期間新授權BODYPUMP的健身俱樂部，均可免費試用BODYPUMP HEAVY。健身俱樂部可在實際運營中，結合自身會員結構與課表安排，評估課程的長期引入價值。
授權咨詢：https://www.lesmills.com.cn/bodybuilding/HealthClub#shiyong
萊美教練支持政策
針對教練，萊美中國也提供了清晰的支持路徑：2026年3月31日前完成 BODYPUMP認證的教練，將可獲得BODYPUMP HEAVY認證及01完整套路，在不額外增加培訓成本的前提下，幫助教練拓展力量課程能力邊界，更好地服務不同階段的會員需求。
寧波凱洲皇冠假日酒店編輯整理
寧波凱洲皇冠假日酒店交通指南
酒店座落于寧波市中心的繁華地段，處于金融、商業、文化和休閑的中心位置，毗鄰時尚設計的天一廣場、城隍廟、天一閣、月湖公園近在咫尺。
周邊交通
- 距離寧波櫟社機場20公里，乘坐出租車約30分鐘。乘地鐵2號線到城隍廟站下車約15分鐘，從D出口步行5分鐘到酒店。
- 距離寧波客運中心4公里，乘坐出租車約15分鐘。乘地鐵2號線到城隍廟站下車（D出口）約8分鐘，從D出口步行5分鐘到酒店。
- 距離寧波火車南站2公里，乘坐出租車約5分鐘。乘地鐵2號線到城隍廟站下車（D出口）約3分鐘，從D出口步行5分鐘到酒店。
- 距離寧波汽車南站2公里，乘坐出租車約5分鐘。乘地鐵2號線到城隍廟站下車（D出口）約3分鐘，從D出口步行5分鐘到酒店。
- 距離寧波汽車東站10公里，乘坐出租車約12分鐘。
- 距離寧波汽車北站3公里，乘坐出租車約6分鐘。 周邊景點
- 距離天一廣場100米，步行約2分鐘。
- 距離天一廣場的天主教堂100米，步行約2分鐘。
- 距離寧波三江口
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-姚江、奉化江、甬江約1公里，步行約8分鐘。
- 距離老外灘1.7公里，打車約5分鐘
- 距離城隍廟575米，步行約3分鐘
- 距離月湖公園0.9公里，步行約15分鐘。
- 距離天一閣2.2公里，打車約5分鐘
- 距離寧波梁祝文化公園9.8公里，打車約25分鐘
- 距離七塔寺1.5公里，打車約6分鐘
- 距離美術館2公里，打車約6分鐘
- 距離東錢湖18.5公里，打車約30分鐘
- 距離奉化溪口風景區40公里，打車約45分鐘 周邊辦公及百貨大樓
- 距離天一廣場的“酷購”購物中心200米，步行約3分鐘
- 距離天一廣場的國際購物中心400米，步行約6分鐘
- 距離南苑鞋城300米，步行約4分鐘
- 距離銀泰百貨（天一店）400米，步行約6分鐘
- 距離銀泰百貨（東門店）400米，步行約6分鐘
- 距離寧波二百400米，步行約6分鐘
- 距離華聯商廈450米，步行約8分鐘
- 距離東方商廈450米，步行約8分鐘
- 距離金光中心的新世界百貨700米，步行約10分鐘
- 距離金光中心的金光百貨700米，步行約10分鐘
- 距離新江廈百貨700米，步行約10分鐘
- 距離鄞州萬達廣場4公里，打車約10分鐘
- 距離江北萬達廣場4公里，打車約10分鐘
- 距離東部新城8公里，地鐵1號線約10分鐘
- 距離東部新城的寧波市新政府8公里，地鐵1號線約10分鐘 周邊美食及娛樂
- 距離亞細亞7樓的寧波保利國際影城100米，步行約2分鐘
- 距離亞細亞5樓的美食城（燒烤、甜品、地方菜等）100米，步行約2分鐘
- 距離亞細亞1樓的國會俱樂部100米，步行約2分鐘
- 距離城隍廟美食城約500米，步行約8分鐘
- 距離頤高廣場的美食城約500米，步行約8分鐘
- 距離頤高廣場3樓的寧波頤高UME國際影城約500米，步行約8分鐘
- 距離頤高數碼城的藍色沸點KTV約400米，步行約6分鐘
- 距離星巴克約564米，步行約8分鐘
- 距離樂購超市400米，步行約6分鐘
- 距離銀泰百貨7樓的美食城（南田雅敘、金橘餐廳、西餐廳等）600米，步行約6分鐘
- 距離銀泰百貨8樓的寧波時代電影大世界600米，步行約6分鐘
- 距離寧波影都約800米，步行約8分
- 距離民光影城約500米，步行約5分
- 距離天一廣場的歌庫KTV約500米，步行約5分
- 距離天一廣場的浴城約500米，步行約5分
- 距離天一廣場的星巴克約564米，步行約8分鐘
- 距離天一廣場“酷購”購物中心的星巴克約200米，步行約6分
- 距離天一廣場“酷購”購物中心的新華書店約200米，步行約6分
- 距離中山路的新華書店500米，步行約6分鐘 交通信息： 地鐵:1號線
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-東門口/天一廣場站，2號線
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-城隍廟站 公交：16路 513路 20路 906路 541路 525路 516路 511路 556路 3路 820路 363路 357路 356路 354路 351路 302路 5路 214路 206路 1路 12路 7路 364路 238路 118路 9路 812路 809路 6路 560路 518路 507路 都可達到東門口/天一廣場/城隍廟站
- 距離寧波櫟社機場20公里，乘坐出租車約30分鐘。乘地鐵2號線到城隍廟站下車約15分鐘，從D出口步行5分鐘到酒店。
- 距離寧波客運中心4公里，乘坐出租車約15分鐘。乘地鐵2號線到城隍廟站下車（D出口）約8分鐘，從D出口步行5分鐘到酒店。
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- 距離天一廣場100米，步行約2分鐘。
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- 距離寧波三江口
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-姚江、奉化江、甬江約1公里，步行約8分鐘。
- 距離老外灘1.7公里，打車約5分鐘
- 距離城隍廟575米，步行約3分鐘
- 距離月湖公園0.9公里，步行約15分鐘。
- 距離天一閣2.2公里，打車約5分鐘
- 距離寧波梁祝文化公園9.8公里，打車約25分鐘
- 距離七塔寺1.5公里，打車約6分鐘
- 距離美術館2公里，打車約6分鐘
- 距離東錢湖18.5公里，打車約30分鐘
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- 距離天一廣場的“酷購”購物中心200米，步行約3分鐘
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- 距離金光中心的新世界百貨700米，步行約10分鐘
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- 距離鄞州萬達廣場4公里，打車約10分鐘
- 距離江北萬達廣場4公里，打車約10分鐘
- 距離東部新城8公里，地鐵1號線約10分鐘
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- 距離亞細亞7樓的寧波保利國際影城100米，步行約2分鐘
- 距離亞細亞5樓的美食城（燒烤、甜品、地方菜等）100米，步行約2分鐘
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- 距離天一廣場“酷購”購物中心的星巴克約200米，步行約6分
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酒店區域：海曙區
酒店地址： 藥行街129號, 海曙區, 寧波, 浙江, 中國