迈阿密 2025年5月20日 /美通社/ -- 定期步行被普遍认为是保持运动的好方法，但通常不会提高心率，从而带来严重的心血管益处。 自1904年以来， Race Walking是一项奥林匹克田径赛事，结合了跑步的强大有氧运动益处，不会产生联合冲击。
Fastwalker.com创始人Jeremy Goldstein表示： “Race Walking提供跑步的所有健康益处，但大大减少了关节的磨损。” “您正在进行严格的有氧运动，同时加强臀部和膝盖，这使您能够保持良好的长期健康。”
与悠闲散步不同，竞走包括动态、有目的的运动，旨在快速提高您的心率。 通过剧烈的胳膊摆动、臀部旋转以增加步长，以及强大的小腿推力向前推进， Race Walkers以大多数传统锻炼无法比拟的方式与全身接触。
Goldstein补充道： “如果锻炼得当，您将获得全身锻炼。” “手臂、核心、臀部和腿部都被广泛激活。”
虽然Race Walking的戏剧性身体动作可能看起来很有趣--著名的克里斯保罗州立农场商业奥林匹克运动员，他们的速度快达5分31秒，清楚地表明这不是一件可笑的事情。 Goldstein强调， “这是一个非凡的壮举，将令人难以置信的速度与最小的关节冲击相结合。”
那些对完全采用Race Walking的精确技术和官方规则犹豫不决的人仍然可以将其基本概念纳入他们的步行习惯中，以增强收益。 Fastwalker.com提供著名的比赛步行教练和世界田径金牌评委Jeff Salvage的教学视频，帮助新来者学习基本技巧。
Goldstein自己整合了这些技术，成功完成了140.6英里艰苦的铁人赛事的马拉松部分。 Goldstein分享道： “使用Race Walking方法，我看到我的心率升高，我达到了人生中最好的健身水平。” “任何人都可以掌握这些技术，轻松实现11分钟的步行速度，为几乎任何比赛做好准备。”
然而， Goldstein建议谨慎发展： “比赛步行比看起来更具挑战性，会迅速提高你的心率。 初学者在增加速度或距离之前，应先熟悉正确的形式。”
准备好提升您的步行习惯了吗？ 请访问 www.fastwalker.com 直接与Jeremy Goldstein联系，他热切地提供个性化建议，将Race Walking融入您的健身之旅。
酒店座落于宁波市中心的繁华地段，处于金融、商业、文化和休闲的中心位置，毗邻时尚设计的天一广场、城隍庙、天一阁、月湖公园近在咫尺。
周边交通
- 距离宁波栎社机场20公里，乘坐出租车约30分钟。乘地铁2号线到城隍庙站下车约15分钟，从D出口步行5分钟到酒店。
- 距离宁波客运中心4公里，乘坐出租车约15分钟。乘地铁2号线到城隍庙站下车（D出口）约8分钟，从D出口步行5分钟到酒店。
- 距离宁波火车南站2公里，乘坐出租车约5分钟。乘地铁2号线到城隍庙站下车（D出口）约3分钟，从D出口步行5分钟到酒店。
- 距离宁波汽车南站2公里，乘坐出租车约5分钟。乘地铁2号线到城隍庙站下车（D出口）约3分钟，从D出口步行5分钟到酒店。
- 距离宁波汽车东站10公里，乘坐出租车约12分钟。
- 距离宁波汽车北站3公里，乘坐出租车约6分钟。
周边景点
- 距离天一广场100米，步行约2分钟。
- 距离天一广场的天主教堂100米，步行约2分钟。
- 距离宁波三江口
-
-
-姚江、奉化江、甬江约1公里，步行约8分钟。
- 距离老外滩1.7公里，打车约5分钟
- 距离城隍庙575米，步行约3分钟
- 距离月湖公园0.9公里，步行约15分钟。
- 距离天一阁2.2公里，打车约5分钟
- 距离宁波梁祝文化公园9.8公里，打车约25分钟
- 距离七塔寺1.5公里，打车约6分钟
- 距离美术馆2公里，打车约6分钟
- 距离东钱湖18.5公里，打车约30分钟
- 距离奉化溪口风景区40公里，打车约45分钟
周边办公及百货大楼
- 距离天一广场的“酷购”购物中心200米，步行约3分钟
- 距离天一广场的国际购物中心400米，步行约6分钟
- 距离南苑鞋城300米，步行约4分钟
- 距离银泰百货（天一店）400米，步行约6分钟
- 距离银泰百货（东门店）400米，步行约6分钟
- 距离宁波二百400米，步行约6分钟
- 距离华联商厦450米，步行约8分钟
- 距离东方商厦450米，步行约8分钟
- 距离金光中心的新世界百货700米，步行约10分钟
- 距离金光中心的金光百货700米，步行约10分钟
- 距离新江厦百货700米，步行约10分钟
- 距离鄞州万达广场4公里，打车约10分钟
- 距离江北万达广场4公里，打车约10分钟
- 距离东部新城8公里，地铁1号线约10分钟
- 距离东部新城的宁波市新政府8公里，地铁1号线约10分钟
周边美食及娱乐
- 距离亚细亚7楼的宁波保利国际影城100米，步行约2分钟
- 距离亚细亚5楼的美食城（烧烤、甜品、地方菜等）100米，步行约2分钟
- 距离亚细亚1楼的国会俱乐部100米，步行约2分钟
- 距离城隍庙美食城约500米，步行约8分钟
- 距离颐高广场的美食城约500米，步行约8分钟
- 距离颐高广场3楼的宁波颐高UME国际影城约500米，步行约8分钟
- 距离颐高数码城的蓝色沸点KTV约400米，步行约6分钟
- 距离星巴克约564米，步行约8分钟
- 距离乐购超市400米，步行约6分钟
- 距离银泰百货7楼的美食城（南田雅叙、金橘餐厅、西餐厅等）600米，步行约6分钟
- 距离银泰百货8楼的宁波时代电影大世界600米，步行约6分钟
- 距离宁波影都约800米，步行约8分
- 距离民光影城约500米，步行约5分
- 距离天一广场的歌库KTV约500米，步行约5分
- 距离天一广场的浴城约500米，步行约5分
- 距离天一广场的星巴克约564米，步行约8分钟
- 距离天一广场“酷购”购物中心的星巴克约200米，步行约6分
- 距离天一广场“酷购”购物中心的新华书店约200米，步行约6分
- 距离中山路的新华书店500米，步行约6分钟
交通信息：
地铁:1号线
-
-东门口/天一广场站，2号线
-
-城隍庙站
公交：16路 513路 20路 906路 541路 525路 516路 511路 556路 3路 820路 363路 357路 356路 354路 351路 302路 5路 214路 206路 1路 12路 7路 364路 238路 118路 9路 812路 809路 6路 560路 518路 507路 都可达到东门口/天一广场/城隍庙站
所属商业区：
酒店区域：海曙区
酒店地址： 药行街129号, 海曙区, 宁波, 浙江, 中国