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加州巴旦木，讓美不止于女神節
2025-03-11
上海2025年3月11日 /美通社/ -- 春風拂面，萬物復蘇，女神節雖已經落下帷幕，但對美的探索與追求不應局限在特定的節日，而應融入日常生活的點點滴滴。美更不應局限于性別，多元包容的時代下賦予每個人追求美的無限可能。探索美的征程中離不開健康的生活方式，其中良好的飲食習慣不可或缺，身體得到均衡的營養補充才能呈現健康美的狀態。生長于陽光充沛環境下的加州巴旦木，富含多種營養成分，為身體帶來方方面面的營養滋補，讓每個人都能在追求美的道路上找到屬于自己的節奏。
美不止于節日，加州巴旦木為肌膚帶來由內而外的滋養
節日的熱鬧轉瞬即逝，而追求美的旅程從未止步。隨著春天的腳步悄然而至，大家都想肌膚狀態美美在線。但初春冷暖氣候頻繁交替、花粉柳絮混雜在空氣中，肌膚變得格外敏感脆弱，此時需要溫和的呵護方式。在常規護膚的基礎上，平時可以注重多食用一些富含維E的食物，由內而外滋養肌膚，比如加州巴旦木。通過這種天然的方式攝入維生素E，讓肌膚在春敏和換季等特殊時期也能保持健康狀態。無論是忙碌的工作間隙，或是悠閑的午后時光，亦或是晚上一片面膜的時間，都可以吃一些。這種方式也非常適合追求簡單便攜護膚的男性朋友，平時背包或口袋里帶上一些加州巴旦木，隨時隨地來一把，為皮膚補充維生素E。
同時，一項發表在《美容皮膚醫學雜志》上的研究也表明，豐富的維生素E具有一定的抗氧化效果，將使肌膚抵抗紫外線（UVB）的可能性大大提高[1]。春日陽光雖然溫暖，紫外線的強度卻在悄然上升，成為肌膚狀態的"隱形殺手"。平時除了重視物理防曬，也可以從食補入手，養成每天吃一點加州巴旦木的習慣。雙管齊下，才能安心享受明媚春光，無懼紫外線侵襲。
食用加州巴旦木將有助于提高人體中的維生素E含量，而豐富的維生素E具有一定的抗氧化效果，這將使肌膚抵抗紫外線（UVB）的可能性大大提高。
魅力不止于顏值，加州巴旦木助力塑造理想好身材
肌膚的健康光澤固然能為我們的外在形象增色不少，但真正的魅力并非僅靠顏值支撐，身材管理也同樣重要。春日漸暖，當大家換上輕薄的春裝時往往期待擁有一個理想的體重和輕盈的體型。然而，這并不意味著要放棄美味的食物或進行極端的節食。想要享受美食的同時又能保持身材，不如試試利用加州巴旦木打造輕盈飲食。加州巴旦木富含膳食纖維，平時兩餐之間吃一些，能帶來持久的飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。加之其糖分較低，不含膽固醇[2]，攝入時也不用擔心給身體造成過多負擔。
除此之外，運動也是重要的一環，畢竟"七分吃"要搭配"三分練"才能讓身材達到理想狀態。無論是跳繩、爬坡這樣適合新手小白的有氧練習，亦或是啞鈴、器械等進階的無氧訓練，適當的運動都能夠幫助大家塑造緊致的線條。但值得注意的是，很多剛開始健身的人會陷入練后禁食的誤區，其實不然，運動后合理的能量補充才是讓運動效果最大化的關鍵。《營養學發展現狀》的一篇研究表明，定期食用巴旦木有助于運動后的恢復，不僅能減輕肌肉酸痛和損傷，同時還能提升肌肉表現。食用有助于緩解肌肉疲勞和酸痛的食物，從而幫助人們在運動后恢復，或許有助于他們更好地堅持鍛煉[3]。運動后，一把加州巴旦木能及時補充豐富的蛋白質和優質脂肪，讓身體快速恢復，為下一輪高強度訓練做好準備。
《營養學發展現狀》的一篇最新研究表明，食用有助于緩解肌肉疲勞和酸痛的食物，從而幫助人們在運動后恢復，或許有助于他們更好地堅持鍛煉
活力不止于瞬間，加州巴旦木賦能全方位的健康美狀態
全方位的健康美，不僅僅體現在肌膚與身材上，更滲透于人們的日常生活與整體精神風貌之中。在快節奏的現代生活里，大家越發希望通過簡單松弛的方式就能提升自己的生活狀態。不妨將加州巴旦木納入日常飲食，酥脆香甜的口感不僅能讓味蕾得到滿足，還能輕松為身體帶來方方面面的營養補給，每30克加州巴旦木含有約6克蛋白質、約4克膳食纖維、約7.7毫克的維生素E、豐富的不飽和脂肪酸以及其他多元營養素，包括鎂、鉀、鈣、煙酸和核黃素等[4]，身體有了多元營養的支撐，才能讓健康活力成為生活的底色。
每30克加州巴旦木含有約6克蛋白質、約4克膳食纖維、約7.7毫克的維生素E、豐富的不飽和脂肪酸以及其他多元營養素，包括鎂、鉀、鈣、煙酸和核黃素等。
隨著探索健康美的旅程不斷前行，從助力肌膚煥發健康光澤，到幫助塑造理想身材，再到為日常生活注入活力，加州巴旦木始終是堅定的同行者。此刻，邁出一小步，將加州巴旦木融入三餐四季，攜手探索美的無限可能，借由這份由內而外的健康美狀態，綻放屬于自己的獨特光彩。
[1] Li JN, Li Z, et al. Almond Consumption Increased UVB Resistance in Healthy Asian Women (食用巴旦木增強健康亞洲女性對紫外線的抵抗力). Journal of Cosmetic Dermatology(美容皮膚醫學雜志). 2021;00:1-6. |
[2] U.S. Department of agriculture (美國農業部). Agricultural Research Service (農業研究服務局), 2019. FoodData Central. The USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR) (國家標準參考營養數據庫遺留發布(SR 遺留))：營養數據庫 (NBD) 12061 號堅果、加州巴旦木；2013 年更新。網址：https://fdc.nal.usda.gov. |
[3] Rayo, V.U., Cervantes, M., Hong, M.Y., Hooshmand, S., Jason, N., Liu, C., North, E., Okamoto, L., Storm, S., Witard, O.C., Kern, M. (2024). Almond consumption modestly improves pain ratings, muscle force production, and biochemical markers of muscle damage following downhill running in mildly overweight, middle-aged adults: a randomized, crossover trial. Current Developments in Nutrition. DOI: 10.1016/j.cdnut.2024.104432. |
[4] U.S. Department of agriculture (美國農業部). Agricultural Research Service (農業研究服務局), 2019. FoodData Central. The USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR) (國家標準參考營養數據庫遺留發布(SR 遺留))：營養數據庫 (NBD) 12061 號堅果、加州巴旦木；2013 年更新。網址：https://fdc.nal.usda.gov. |
寧波凱洲皇冠假日酒店編輯整理
寧波凱洲皇冠假日酒店交通指南
酒店座落于寧波市中心的繁華地段，處于金融、商業、文化和休閑的中心位置，毗鄰時尚設計的天一廣場、城隍廟、天一閣、月湖公園近在咫尺。
周邊交通
- 距離寧波櫟社機場20公里，乘坐出租車約30分鐘。乘地鐵2號線到城隍廟站下車約15分鐘，從D出口步行5分鐘到酒店。
- 距離寧波客運中心4公里，乘坐出租車約15分鐘。乘地鐵2號線到城隍廟站下車（D出口）約8分鐘，從D出口步行5分鐘到酒店。
- 距離寧波火車南站2公里，乘坐出租車約5分鐘。乘地鐵2號線到城隍廟站下車（D出口）約3分鐘，從D出口步行5分鐘到酒店。
- 距離寧波汽車南站2公里，乘坐出租車約5分鐘。乘地鐵2號線到城隍廟站下車（D出口）約3分鐘，從D出口步行5分鐘到酒店。
- 距離寧波汽車東站10公里，乘坐出租車約12分鐘。
- 距離寧波汽車北站3公里，乘坐出租車約6分鐘。 周邊景點
- 距離天一廣場100米，步行約2分鐘。
- 距離天一廣場的天主教堂100米，步行約2分鐘。
- 距離寧波三江口
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-姚江、奉化江、甬江約1公里，步行約8分鐘。
- 距離老外灘1.7公里，打車約5分鐘
- 距離城隍廟575米，步行約3分鐘
- 距離月湖公園0.9公里，步行約15分鐘。
- 距離天一閣2.2公里，打車約5分鐘
- 距離寧波梁祝文化公園9.8公里，打車約25分鐘
- 距離七塔寺1.5公里，打車約6分鐘
- 距離美術館2公里，打車約6分鐘
- 距離東錢湖18.5公里，打車約30分鐘
- 距離奉化溪口風景區40公里，打車約45分鐘 周邊辦公及百貨大樓
- 距離天一廣場的“酷購”購物中心200米，步行約3分鐘
- 距離天一廣場的國際購物中心400米，步行約6分鐘
- 距離南苑鞋城300米，步行約4分鐘
- 距離銀泰百貨（天一店）400米，步行約6分鐘
- 距離銀泰百貨（東門店）400米，步行約6分鐘
- 距離寧波二百400米，步行約6分鐘
- 距離華聯商廈450米，步行約8分鐘
- 距離東方商廈450米，步行約8分鐘
- 距離金光中心的新世界百貨700米，步行約10分鐘
- 距離金光中心的金光百貨700米，步行約10分鐘
- 距離新江廈百貨700米，步行約10分鐘
- 距離鄞州萬達廣場4公里，打車約10分鐘
- 距離江北萬達廣場4公里，打車約10分鐘
- 距離東部新城8公里，地鐵1號線約10分鐘
- 距離東部新城的寧波市新政府8公里，地鐵1號線約10分鐘 周邊美食及娛樂
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- 距離亞細亞5樓的美食城（燒烤、甜品、地方菜等）100米，步行約2分鐘
- 距離亞細亞1樓的國會俱樂部100米，步行約2分鐘
- 距離城隍廟美食城約500米，步行約8分鐘
- 距離頤高廣場的美食城約500米，步行約8分鐘
- 距離頤高廣場3樓的寧波頤高UME國際影城約500米，步行約8分鐘
- 距離頤高數碼城的藍色沸點KTV約400米，步行約6分鐘
- 距離星巴克約564米，步行約8分鐘
- 距離樂購超市400米，步行約6分鐘
- 距離銀泰百貨7樓的美食城（南田雅敘、金橘餐廳、西餐廳等）600米，步行約6分鐘
- 距離銀泰百貨8樓的寧波時代電影大世界600米，步行約6分鐘
- 距離寧波影都約800米，步行約8分
- 距離民光影城約500米，步行約5分
- 距離天一廣場的歌庫KTV約500米，步行約5分
- 距離天一廣場的浴城約500米，步行約5分
- 距離天一廣場的星巴克約564米，步行約8分鐘
- 距離天一廣場“酷購”購物中心的星巴克約200米，步行約6分
- 距離天一廣場“酷購”購物中心的新華書店約200米，步行約6分
- 距離中山路的新華書店500米，步行約6分鐘 交通信息： 地鐵:1號線
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-東門口/天一廣場站，2號線
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-城隍廟站 公交：16路 513路 20路 906路 541路 525路 516路 511路 556路 3路 820路 363路 357路 356路 354路 351路 302路 5路 214路 206路 1路 12路 7路 364路 238路 118路 9路 812路 809路 6路 560路 518路 507路 都可達到東門口/天一廣場/城隍廟站
- 距離寧波櫟社機場20公里，乘坐出租車約30分鐘。乘地鐵2號線到城隍廟站下車約15分鐘，從D出口步行5分鐘到酒店。
- 距離寧波客運中心4公里，乘坐出租車約15分鐘。乘地鐵2號線到城隍廟站下車（D出口）約8分鐘，從D出口步行5分鐘到酒店。
- 距離寧波火車南站2公里，乘坐出租車約5分鐘。乘地鐵2號線到城隍廟站下車（D出口）約3分鐘，從D出口步行5分鐘到酒店。
- 距離寧波汽車南站2公里，乘坐出租車約5分鐘。乘地鐵2號線到城隍廟站下車（D出口）約3分鐘，從D出口步行5分鐘到酒店。
- 距離寧波汽車東站10公里，乘坐出租車約12分鐘。
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- 距離寧波三江口
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- 距離老外灘1.7公里，打車約5分鐘
- 距離城隍廟575米，步行約3分鐘
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- 距離天一閣2.2公里，打車約5分鐘
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所屬商業區：
酒店區域：海曙區
酒店地址： 藥行街129號, 海曙區, 寧波, 浙江, 中國